感觉疗养还不够

孤星5 · 发表于 2024-4-10 17:52:00| 字数 600

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      这段时期放松大脑，在家疗养，做自己喜欢的事（如编程、网站），每天5杯咖啡，累了去睡房躺在双人床上，天气热了就开空调..... 偶尔才外出买日常用品，每天虽然也洗餐具、用洗衣机洗衣服、晾衣服、叠衣服，倒垃圾、煲热水，但是这一切不不累。

      时间回到20011年，当时精神分裂症被马来西亚纳入残疾证的类别后，我去申请成功后，压力顿时没有了，因为感觉精分有了保障，有了国家给的福利..... 在2013年至2015年之中，连续7次飞去澳大利亚墨尔本，这期间不工作，相当放松，尤其是在春天和秋天，温度大约17~20度，十分凉快，有利于大脑的最佳发挥。
这期间不在澳大利亚时，就在马来西亚住进精神疗养院，跟本地病友相处愉快。

      回国后，其实在2016年至2021年也不差，我断断续续做了5年的工作，是另一门行业，以前没有做过的快递工作，这其实也有助于我的康复。

      让大脑真正放松是从2022年才开始。这两年，就是如本文的开头的所论述那样，在家做着自己喜欢的事，喝自己喜欢喝的咖啡，累了就躺..... 这期间也是有按时服药的，只不过药量很大，一种抗精神病药和一种长效针。

      说了这么多，我想说的是，不论我如何放松大脑，如何安心在家疗养，我的认知能力没有变得更好，我还是一样懒散（阴性症状中缺乏动力很明显），自尊心没有得到改善，有时候会因为小事而斤斤计较，譬如发了短信给某人，某人却只读不回，这会气得我不得了。不知道要疗养多久才会变得更好？

一路陪伴 · 发表于 2024-4-10 18:09:35| 字数 51

不要着急慢慢来

放松自己有政府福利保障做自己喜欢的事慢慢心态也会松弛不再急迫于事事都要如愿人就轻松了 ……

孤星5 · 发表于 2024-4-10 18:46:12| 字数 97

一路陪伴发表于 2024-4-10 18:09
不要着急慢慢来

放松自己有政府福利保障做自己喜欢的事慢慢心态也会松弛不再急迫于事事都要 ...

谢谢你的安慰...... 很想集中精神做点事，却怕大脑应付不来。

琳琳 · 发表于 2024-4-11 02:29:15| 字数 15

五杯咖啡太多了，对身体不好的。

孤星5 · 发表于 2024-4-11 14:03:42| 字数 103

琳琳发表于 2024-4-11 02:29
五杯咖啡太多了，对身体不好的。

看杂志说意大利人也是每天5杯咖啡，不同的是我喝速溶咖啡。

我有时只喝3~4杯，其余的都是喝牛奶，我会注意的，毕竟咖啡喝多会流失钙质以及利尿。

green5 · 发表于 2024-4-11 16:03:04| 字数 301

本帖最后由 green5 于 2024-4-11 16:08 编辑

楼主在为自己的认知能力不足而苦恼？我也有类似的烦恼。我是坚持严格按时足量服药，阳性症状得到很好地控制，已经有十二年没有复发。我的阴性症状也还好，不懒惰也不乏进取心，但我的大脑和身体易于疲劳，每天只能看书写字1个小时左右，超过一个小时就会累得要吐血，并且必定影响当晚的睡眠。就我个人的经历和体验来说，这个病让人沦为残疾，丧失劳动力，是真真切切的事。

我能理解你想做点事情的那种努力和挣扎（struggle）, 我也一直在努力，吃各种保健品（supplements）, 跟我的疲劳症(fatigue)作斗争. 我也希望自己能成就某件事。

别放弃希望，继续努力！

孤星5 · 发表于 2024-4-11 16:51:20| 字数 245

green5 发表于 2024-4-11 16:03
楼主在为自己的认知能力不足而苦恼？我也有类似的烦恼。我是坚持严格按时足量服药，阳性症状得到很好地控制 ...

谢谢你分享了你的心得，你标注的fatigue我尤其能明白，是精神障碍的一种症状，难得你在疲乏当中能积极读书写字，尽力而为，十分佩服，这说明你在不断和病魔抗争中，永不放弃。

我没有读书写字，但是编写软件的话，要视乎心情而定，叫我每天面对代码我是不行的，可能三个星期才接触一次。希望我们大家都能继续努力，再次感谢你语重心长的说出一段激励人的话。

孤星5 · 发表于 2024-4-11 18:16:18| 字数 48

最近很开心，我的爱好编程有了小小成就，我在GitHub上的一个代码仓库被人点赞了2次，有2颗星。

水的梦 · 发表于 2024-4-11 20:36:13| 字数 127

green5 发表于 2024-4-11 16:03
楼主在为自己的认知能力不足而苦恼？我也有类似的烦恼。我是坚持严格按时足量服药，阳性症状得到很好地控制 ...

green姐跟疲劳症作斗争都有哪些经验？可否赐教？我吃药3年半了，目前也存在这个问题，特来请教。谢谢！

green5 · 发表于 2024-4-11 21:34:32| 字数 205

本帖最后由 green5 于 2024-4-11 21:58 编辑

水的梦发表于 2024-4-11 20:36
green姐跟疲劳症作斗争都有哪些经验？可否赐教？我吃药3年半了，目前也存在这个问题，特来请教。谢谢！ ...

赐教谈不上，你客气了。看到你的跟贴后我想了一下，觉得如何跟疲劳症作斗争是一个在病友中比较普遍的问题，值得专门开一个帖子来仔细讨论。明天或者后天我将抽空来论坛发一个长帖子，专门回答你的提问，请你稍微等待一下。

感觉疗养还不够

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