如何预防精神心理疾病的发生
1、要树立正确的人生观和世界观。如果有正确的人生观和世界观,就能对社会、对人生、对世界上的事物持有正确的认识和客观的分析,做到冷静而稳妥的处理事情。同时也能有心胸开阔、保持乐观主义精神,提高对心理冲突和挫折的耐受能力。2、不对自己过分苛求,把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内。假如一个人不能客观制定目标,结果往往是目标落空,在个人心理上蒙受打击,产生挫败体验,给自信和心境造成不良的影响。
3、学会正确认识自己,正确认识他人。过高地估计自己,过低地估计别人,就会事事处处感到不顺心、不如意,常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置,才会心理平衡。
4、学会做情绪的主人。应学会对不愉快的事冷静分析,学会理智抑制不必要的冲动,不感情用事,做到情感适度。
5、学会交往,乐于交往人际交往是需要掌握方法与经验的,再差的人际关系也是可以调整的,首先迈出交往第一步,逐步学会乐于并善于交往。人际支持系统可以让烦恼变得无意义。
6、参加体育锻炼。体育锻炼可以调节人的神经系统,排除体内一些致郁废物,转移人的注意力,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。 这么正能量了啊 顶一个 敲钟人是你写的吗?:P 西瓜汁 发表于 2019-11-23 19:01
敲钟人是你写的吗?
网上的摘抄的,呵呵。 撒腿跑的橙子 发表于 2019-11-23 15:47
这么正能量了啊 顶一个
谢谢橙子的支持。 我就是总是苛求自己,我在书桌的台历上写了一句话——以后不要为难自己。
体育锻炼太重要了,一会去做瑜伽。 真的是正能量满满的,顶一个。
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