什么才是真正的健康【转自北大六院2016】

不做白日梦

什么才是真正的健康——健康不仅仅是没有疾病或者不虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态

作者：孔庆梅来源：门诊部发布时间：2016-04-07 09:23:01字号：
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拿到体检报告，各项指标正常，悬着的心终于落了下来，但这就代表健康吗?真正的健康，并不是一张体检合格单，也不单纯是器官健全和体格强壮，而是身体、心理都健康。我们常常只重视身体健康而忽视了心理健康，导致越来越多心理不健康情况的出现。世界卫生组织发布的《2014年精神卫生地图集》显示，全世界每10人中有1人存在精神卫生障碍，每4人中有1人可能面临心理问题的困扰。各类精神疾病所致的疾病总负担在我国已居首位，超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等躯体疾病。

身体健康有标准，心理健康也有标准。心理健康是指：个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。与心理健康相对应的是心理亚健康以及精神疾病。

心理健康与身体健康是密不可分、互相影响的。

首先，很多躯体疾病的发生发展与心理状况密切相关。古语言“积郁成疾”，心理问题常是一些躯体疾病的诱因之一。比如，性格过分内向压抑的人，负性情绪长期得不到排解，“肝气郁结”，容易罹患肿瘤等恶性疾病。而性子急、容易紧张的人容易患高血压、冠心病。

其次，一些躯体疾病不仅有躯体症状，也会有精神症状。例如，甲亢患者除了表现为“吃得多、瘦得快”等代谢症状外，还会有脾气暴躁、兴奋等精神症状，这是由于过高的甲状腺素水平对大脑有兴奋作用;而甲减患者由于甲状腺素水平偏低，会表现为情绪低落、没兴趣，容易被误诊为抑郁症。

第三，罹患躯体疾病后会诱发心理问题。这是个体对躯体疾病所致的功能受损、生活方式的改变等难以接受、不能适应而继发的心理问题。例如糖尿病患者拒绝饮食调整和规律用药、肾功能不全患者不接受复杂而昂贵的透析治疗、肿瘤患者对预后的悲观失望等。躯体疾病患者中各种心理问题的发病率远高于一般人群。而心理问题会影响患者对躯体疾病治疗的主动性和积极性，可能会加速躯体疾病的恶化。

最后，心理问题也会有躯体不适。抑郁症、焦虑症患者会有疲倦无力、肠胃失调、心慌手抖、肢体麻木等躯体症状，他们常常先去查躯体疾病，然而却查不出是什么病，最终到精神科就诊，确诊是心理问题。

所以，人的身体和心理是不能截然分开的，我们既要关注身体健康，也要关注心理健康。身体和心理都健康的人才能和社会相适应，行使相应的社会功能，从而达到真正的健康。保证身体健康一般做“加法”，如多喝水、多运动、多营养;而维持心理健康则要做“减法”，如及时调整心态、清空负面情绪、学会“倒垃圾”等。

转自：什么才是真正的健康——健康不仅仅是没有疾病或者不虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态 健康科普 -北京大学第六医院 (pkuh6.cn)

不做白日梦

这是我对康复和回归社会的思考。重读了沈渔邨教授的《精神病学》教材和北大六院的精神康复广角。也思考了自己的康复应该以什么为标准。

自然

健康是身心的完美融合，高度统一，和谐幸福。

不做白日梦

世界卫生组织发布的《2014年精神卫生地图集》显示，全世界每10人中有1人存在精神卫生障碍，每4人中有1人可能面临心理问题的困扰。各类精神疾病所致的疾病总负担在我国已居首位，超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等躯体疾病。

不做白日梦

由此想到，谁来给这个社会开药方？

自然

不做白日梦 发表于 2022-4-10 11:21
由此想到，谁来给这个社会开药方？

没有

蓝莓糖

2014年，现在已经2022年了，不知道现在的数据是多少

不做白日梦

所以，我想买一本新版的2022年临床医学专业使用的《精神病学》再来研读一下。了解一下目前的研究和教学。
参考阅读：https://www.pkuh6.cn/Html/News/Articles/4910.html
行业巨著《沈渔邨精神病学》（第7版）编写启动会在京召开
书籍《沈渔邨精神病学》第六版微信读书APP里有，这本书居然有6000多人在读呢。我花了一个小时把感兴趣的章节翻读完了。对康复训练的部分和个案管理的部分，我觉得大家可以好好参照用以改善自己的日常生活。估计这部分内容也是北大六院的实践经验总结。值得学习借鉴！
另外，该书较新，数据到2017年，介绍了一些新药，也是可以一读的。

初读此书，让我意外的是，我开始一直认为沈渔邨是男的，结果直到今天才知道是个女院士，还是杭州人，生于1924年。哈哈哈！

不做白日梦

蓝莓糖 发表于 2022-4-10 11:32
2014年，现在已经2022年了，不知道现在的数据是多少

蓝妹妹，你英语水平过关，可以关注一下西方发达国家的精神健康和与此相关的公益组织。英国也是起步很早的国家。

蓝莓糖

不做白日梦 发表于 2022-4-10 11:45
蓝妹妹，你英语水平过关，可以关注一下西方发达国家的精神健康和与此相关的公益组织。英国也是起步很早的 ...

我不想关心那些，我现在在中国