“世界精神卫生日”来临，希望社会关注精神健康

我们本地的新闻网站也发布了这个新闻，可以看出，精神健康现在是越来越重视了。

今年10月10日是第31个世界精神卫生日，今年的活动主题是“营造良好环境，共助心理健康”，旨在推动全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，提升心理健康和精神卫生水平。市四院药学专家提醒：由于精神障碍疾病病程长、复发率高，并容易发生危险行为，规范的药物治疗尤为重要，能够稳定病情、减少复发，并有效促进社会功能的恢复。

近年来，随着生活水平的日益提高，精神健康问题所带来的社会影响被广泛关注，加之新冠疫情的大流行，全球焦虑和抑郁患病率大幅增加了25%。目前，我国精神障碍疾病的发病率整体呈上升趋势，约有16%-17%的人饱受各类精神障碍和心理问题的困扰，精神障碍疾病已成为亟待解决的重大健康问题。

专家介绍，目前，药物治疗仍然是精神障碍疾病最主要的治疗方法，对精神障碍患者而言，规范用药就体现在5个字上——足量、足疗程。然而，大量临床实践表明，精神疾病患者的服药依从性往往较差。作为精神疾病患者的家属，该如何督促患者规律服药呢？专家支招，首先，药物最好由家属保管，每次服药时，将药片准备好，交给患者，并且看着患者把药服下；其次，当患者拒绝服药时，家属要耐心劝说，如果劝说无效，建议家属及时与医生沟通，看看是否可以改用其他剂型的药物，如长效针剂、口服液、透皮贴剂等；第三，患者和家属都不要把“长期服药”这件事太放在心上。大部分精神药物都需要服用至少半年以上，这主要是为了巩固治疗效果。很多研究指出，停药过早可能引起疾病的复发或病情加剧，对于反复发作的患者，可能需要更长的持续服药时间。

“和其他所有药物一样，精神药物也有产生副作用的风险。每种药物的副作用表现形式有所不同，当出现不适的时候，切记不要擅自停药，应第一时间和医生或者药师联系，判断是不是药物反应。”专家指出，这些副作用的出现通常是轻微和短暂的，随着用药时间的延长会慢慢消失。如果副作用持续时间较长或者难以耐受，可以联系医生协商如何换药、减药或者停药。至于成瘾性问题，除了一部分人长期或较大剂量地服用苯二氮䓬类药物会有成瘾性外，其他精神药物都没有证据表明具有成瘾性。

原文地址（标题有修改）：http://www.ntfabu.com/detailArticle/20302448_10325_ntfb.html

我们的节日

凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”
(马太福音 11:28-30 和合本)

中国人在精神健康这方面的认知，偏见还是很大。

比起以前，现在情况好多了，以前精神病会被当成恶魔缠身，我甚至听过患者因而被火烧死。

        今天（10月10日）是世界精神卫生日。新加坡民意调查机构 舆观公司 （ YouGov ） 最新的调查数据显示，新加坡本地年轻人对心理健康问题的认知相对较高，但仅有超过 三成 成年人认为，精神病被污名化的现象逐渐减少。这显示新加坡本地在改变对于精神病的误解与偏见方面，仍然有很大的进步空间。新加坡政府当前推行的健康 SG 计划，强调预防胜于治疗。跟生理健康一样，预防的概念或许更适用于心理健康领域。

       精神病是现代社会的普遍现象，城市高密度人口的居住环境以及现代生活的快节奏，意味着日常生活的压力更大，居民的心理健康就更容易出现失调。根据心理卫生学院在2016年至2018年进行的心理健康研究，新加坡本地 每七人中有一人一生中 曾经历精神失调，这包括重郁症、躁郁症、广泛性焦虑症、强迫症，以及酒精滥用和酒精依赖等。尽管对个人正常生活的影响程度不一，这些心理健康问题的普遍性还是不容忽视。

       与生理健康如 三高、心脏病、中风、癌症 等相比，社会对精神病重视的程度仍然不足。然而跟生理健康相比，“ 病从浅中医 ”的道理恐怕更适用于心理健康。一些开始或许仅是悲观或情绪低落的症状，如果没有得到及时与适当的纾解，可能会随着时间推移而恶化，甚至导致厌世轻生的危险倾向。因此，健康 SG 计划同样要关注心理健康，在萌芽阶段就把问题处理掉。

       社会对精神病的误解与偏见，或许是导致不少人讳病忌医，没有尽早应对的原因。这加剧了问题的严重性。正如上述调查所发现，近七成 的新加坡本地成年人认为精神病还存在被污名化的问题。由于担心外人的异样眼光，一些病患或家属因此无法及早坦然地面对问题，寻求帮助。这类可以避免的不幸局面，应当予以纠正。

       并非所有的心理健康问题都须要寻求专业协助，很多时候，个人面对生命里的重大挫折，如患上大病、亲人患病或离世、严重车祸或伤亡意外、失业、离婚等的时候，亲密圈子里成员的关心和照顾，当事人愿意找信任的伙伴倾诉，舒缓负面情绪，本身就是一种“ 治未病 ”的积极做法。这就意味着个人平时得投入足够的时间和精力，经营自己的社交圈子，在亲朋好友中有几个能谈知心话的对象。

       此外，现代消费文化促使人们更多向外追求，而忽略了内心精神世界的需要。社交媒体的流行，更导致网络霸凌这一新现象的出现，年轻人因此而走上绝路的悲剧时有所闻。这种身心失衡的状态，让人们在碰到生活打击时，缺乏必要的心理资源来面对挑战。若在平时培养良好的嗜好，如对文学艺术的追求，又或者有宗教信仰，建立对生命的正确观念和积极态度，相信就能够保持身心的平衡健康，也更有能力应对精神失调。

       如果精神失调的程度超过了个人单独应对的能力，能倾诉的知心亲友又缺乏足够的知识来开导自己，寻求专业协助就变得很有必要。心理学界发现，唯有病患自己承认面对问题，需要帮助，在药物治疗之外的心理辅导疗程才更容易见效。这又回到社会整体对精神病有正确认知的必要性。因此，持续的宣导和教育必不可少，特别是在求学阶段。调查发现年轻世代对心理健康问题的认知相对较高，侧面证实了这个道理。

       跟传统社会误以为精神病患是受到超自然力量影响，或俗称的中邪对比，现代人普遍接受精神病这个医学概念，无疑已经是一大进步。但社会普遍还是对精神病存在某种误解和歧视，使得人们不够重视或在有需要时不敢求医。减少社会对精神病的误解与歧视，提供有需要者和家属更便捷的协助，这些方面的工作还有待持续的努力。

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一路陪伴 发表于 2022-10-10 13:59
今天（10月10日）是世界精神卫生日。新加坡民意调查机构 舆观公司 （ YouGov ） 最新的调查数据显 ...

   跟传统社会误以为精神病患是受到超自然力量影响，或俗称的中邪对比，现代人普遍接受精神病这个医学概念，无疑已经是一大进步。

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boo1977 发表于 2022-10-10 15:32
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      是完全可以正常访问的


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一路陪伴 发表于 2022-10-10 15:38
是完全可以正常访问的

我是孤星，可能从国外，马来西亚这里无法访问吧。