刚写的一篇

蓝莓糖 · 发表于 2023-10-25 20:06:24| 字数 377

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人类的大脑分为本能脑，情绪脑和理智脑，需要善用理智脑，这也是人类作为高等生物大脑独有的功能，知易行难，面对美食，高热量不健康，控制食欲很难。玩手机，刷短视频，明知无益处，却让人停不下来。做重要而正确的事，而不是简单容易的事，跳出舒适圈，延迟满足。

在学习方面，太简单的任务会让人厌烦，太困难的任务会让人挫败焦虑，正确的做法是但是在焦虑和厌烦中间又一条通道和平衡点，就叫做心流渠道，也就是人的成长临界点，人的自我成长就是产生心流的源泉。也就是学习的任务不能太难或者太简单，跳一跳够得着刚好，并及时反馈。学了知识最好是能够用自己的话给别人讲出来，用简单通俗的话也能让外行明白。

早起，多出半天的精彩，运动改造大脑，看起来运动需要花时间，磨刀不误砍柴工，运动后精神充沛，提升专注力，反而提升效率，获得心流。道理都懂，就是做不到怎么办？答案就是直接去做！

加油，共勉！