今天很累，帮女儿买了个拉伸器材，安装了一两个小时，又站又蹲，全是一人在忙，真是累死了！休息休息，缓一缓，踏了25分钟，也算打卡完毕，继续休息
昨天和几个同学妈妈一起，在邻居家吃火锅，就喝了些小酒，但不是白酒，结果全身酸痛，晚上就没锻炼了。今天踏20分钟，感觉还行，现在我还会加上无氧运动，增加肌肉！肌肉对于健康是非常好的，大家可以百度百度！
今天运动20分钟，还走了一万步，有点累，细水长流，不急于一时！😁
喜欢吃番茄 发表于 2025-11-25 19:01
今天运动20分钟，还走了一万步，有点累，细水长流，不急于一时！😁
@green5 谢谢green姐，么么哒！😘😘😘
今天踏20分钟，加12000步走路，好累
加油加油！～
simonzhd 发表于 2025-11-27 17:55
加油加油！～
谢谢站长鼓励！努力！✊
今天还是踏20分钟，走了将近一万步，有点累！
今天走了一万六的步数，太累了，所以休息，也要保护膝盖，保存体力，没踏椭圆机😋
今天踏了20分钟，走了7000余步，今天的感觉还行，不那么累！当然少吃也是主要的，自身的代谢承受不了那么多美食了，少吃少吃再少吃