支持恩恩打卡减肥啊，我晚餐也要尽量少吃~
Laura 发表于 2025-9-22 12:34
支持恩恩打卡减肥啊，我晚餐也要尽量少吃~
好的，谢谢Laura，一起加油！
这个时间点，可以来打卡了，因为晚饭时间基本过去了！今天下午三点多的时候，吃了点东西，之后就未进食了，嘿嘿😁
打卡啦，打卡啦！今晚吃了些青菜，下午三点的时候吃了些红枣，今日食毕！😁
晚饭吃了两口青菜，今晚食毕！
晚上可以适当吃点少油少盐的蔬菜，如黄瓜西红柿等绿叶菜都可以。一天只要不吃或少吃垃圾食品，多吃非淀粉类蔬菜，适量吃荤菜主食，主食以优质碳水为主。七八分饱，加上适量运动。没有瘦不下去的。
加油，祝你成功。
一起看日出 发表于 2025-9-24 23:01
晚上可以适当吃点少油少盐的蔬菜，如黄瓜西红柿等绿叶菜都可以。一天只要不吃或少吃垃圾食品，多吃非淀粉类 ...
好的，谢谢阳阳姐指导！我会记下来的！跟着阳阳姐学减肥与营养，大大受益！{:10_468:}{:10_468:}{:10_468:}
晚餐吃了一口青菜，算一个仪式感吧！今日打卡完毕！😄
今天晚餐：水！嘻嘻😁
今天参加户外活动，竟然低血糖了，所以今天的饮食暂时停一天！明天继续！