留下活着的痕迹

在这里，我不再孤单一人。

我没有病友可以交流，曾经我也害怕病友交流群会演变为相约共同结束生命。
可是在这里不是这样的，我看着大家都在努力的生活，真的很开心，也很受鼓舞。
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回到正题，我总是在找各种方法去劝自己活下去。
比如每天写日记，记录自己的闪光时刻，记录自己的日常。用专门的本子记录自己的不良情绪，这样好情绪坏情绪都分开保管，不用担心坏情绪毁了好情绪。
比如强迫自己玩游戏，只有玩进去了才会感觉到快乐。
我总是强迫自己去体验可能给自己带来快乐的事情。
我总是强迫自己活下去。
我那么努力地活着，留下活着的痕迹。

我还是时常写遗书，时常计划自杀，时常在心中向身边人道歉，告诉他们，我很抱歉，没办法活下去了。我想到他们在我离开后会有多痛苦，我就忍下了，放弃了自杀的计划。可我也更加痛苦了，因为我不是在为自己而活着。

2年的服药史，令我体重增长了30斤。停药2个多月，现在减了15斤，我还是不敢吃饱。
停药后的一个月，正好是6月中旬，那时正值梅雨季节，没有阳光，人际关系也是一团糟，痛苦到觉得黑夜就是永恒。
在停药后的情绪反扑中，我逐渐发现自己对生活没有兴趣，不在意吃喝，不在意穿着，不在意玩乐。我那么胖，没办法再像服药期间那么无所顾虑的吃好吃的，我那么胖同样也没法在意自己的穿着，我对一切游戏失去了兴趣，也不想画画了，也不想看小说了，库里的游戏也再没打开过。

然后我发现，活着的欲望更小了，甚至是没有活着的欲望，只想离开这个世界。然后我开始和朋友谈，虽然只和2个朋友谈到了自己的真实情况；和父母谈，没有和他们提及我不想活了，只说了压力很大。我也强迫自己体验生活，强迫自己去体验转瞬即逝的快乐。

然后我发现这个方式是对的，是我为了活下去努力地痕迹。
马上要回家了，我今天想吃点口味重的；我不再苛责自己为什么要吃高油高盐的食物，也不再苛责自己为什么没办法按照计划只吃三四个饺子减肥。
我抓住了自己一点点的欲望，一点点的口腹之欲，我满足自己的愿望。我很开心。
正如题目，我努力留下活着的痕迹。

谢谢你对我们的信任，你努力的活着，这证明你其实热爱生命。

请问你是遵医嘱停药吗? 发胖的副作用令你想停药吗?

停药基本上是百分百复发，不能因为怕胖就停药，真的会得不偿失。根据你说的情况，你有严重的抑郁倾向。因此，估计还得加抑郁药。至于如何预防肥胖，胖了怎样减肥，你可以看看我的帖子，我运动我健康我快乐，里面有我许多的减肥经验心得，也有不少营养学减肥知识。我曾经胖到一百六，现在一百零几斤，保持了十几年，我的经验还是有用的。减肥绝不是节食不吃东西这么简单。

日出姐在合理饮食和运动减肥这方面很有经验，建议楼主可以参考下！

别做傻事不值得。
你这是抑郁情绪作怪。等你不抑郁了，就不会这么觉得了，也不会天天想这些事情了。

山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

下雨的时候，还要想到以后有天晴的时候，甚至会看见彩虹。

像楼上几位说的，你需要调整药物，增加抗抑郁的药，不要随意减药，要遵医嘱。

我曾试图体验没有快乐的时侯会是怎么样，结果就象楼主所说的这样，一切都是行尸走肉，一切都是机械的，一切就如嚼蜡，似乎觉得一切都没有意义，但是我平时很快乐，只是我有快乐我也能觉察这种无快乐的情绪，那么你是否也可以体验一下你是否可以感受快乐的情绪呢，如果你能觉察这种情绪，可否让这种觉察保留多一点时间呢，我觉得假如你因感觉生活无意义而来的不快乐，那么你就可以赋予自己生活的意义，你是否觉得自己能创造一处永不停憩繁忙不止而每运动多一点就感觉成就快乐的来临，就如做网站的人，每天看到他的网站多一点的熙熙攘攘运行，每一天更感到更多的宽心，每一天看到它的繁忙，就如自己创造了一片生机，你心里是否赋于这意义，这种意义的赋予在心里可以不用理由，正如生命的出现可以不用理由

不少病友是精分兼抑郁。这个抑郁有可能是药源性的，也可能是大脑自身的毛病。找医生开一点抗抑郁的药很重要。

褐眼镜 发表于 2025-7-28 17:50
谢谢你对我们的信任，你努力的活着，这证明你其实热爱生命。

请问你是遵医嘱停药吗? 发胖的副作用令你想停 ...

我在读书，快要毕业了，面临找工作的压力。我妈一直和我说，太胖了人家企业不会要你。再加上服药后思维变得迟缓了，我一直被师姐和同门当成不上进，做实验不认真的人。服药的时候我可以忽略这些声音，每天没有顾虑的傻乐，可是在偶尔清醒的时候，我也会怀疑这还是自己吗？曾经我是对自己很严苛的人，几乎不允许自己犯错，这对我的学科来说是很棒的。服药后我做不到了。我的脑袋有点痛，回答得可能逻辑不清晰，脑袋太痛了我不能够思考的。

一起看日出 发表于 2025-7-28 18:13
停药基本上是百分百复发，不能因为怕胖就停药，真的会得不偿失。根据你说的情况，你有严重的抑郁倾向。因此 ...

我的肥胖是因为服药以后的食欲大增，每天晚上要吃重油重盐的外卖，还要一杯奶茶，还要一份甜点或者冰淇淋。这个食欲是药物引起的。我现在的节食可能就是服药之前的饭量，我在服药前就有抑郁倾向了，也不爱吃东西。
运动的话，我会觉得很挫败，坚持运动了一个月之后，我发现自己的体重没有下降还上升了。