UFE志愿服务手记

我把这事跟管理组的人说了一下，大家也都很关心，觉得我做得对。以下是聊天记录：A是我：
　　A怎么又有新情况了是吗？F还是怀孕了是吧？那么昨天她来群里说没怀孕应该是父母的意思，或者是怕大家瞎想。我当时也有一点这么猜测，不过没说出来。
　　B隐瞒是F自己的意思。她对爱情充满幻想，想要一个好的结局，太年轻了。她是掉进去了，真傻。
　　A S也三四十了吧？也这么不懂事，真是温室里的花朵。
　　B Z因为过于关心，责怪大家不尽力，都退群了。
　　A我们毕竟不是F的家人，能做到这个地步也算尽力了。我们连她的真实姓名都不知道，就算想关心，也无处下手。
　　B Z还说之前加她好友的病友劝说F。说他们误导F，灌输了什么思想。
　　A我是没灌输什么给她，一直都在理智地给她分析。我更多地是劝导她吃药，睡觉，吃饭，把身体弄好。对别人指责她为小三的话，我也帮她怼回去了。
　　C姐姐真是热心肠。
　　A谢谢，应该的，我年龄比较大，对这些还是看的比较清楚的，如果无缘无故往一个女孩子身上泼污水，那种感觉肯定非常难受。她只是年少无知，感情冲动造成的错误而已，两个人都有责任。我刚才跟F聊了一下，她好像还想挣扎一下，舍不得这个孩子，似乎盼望着对方回心转意。在群里写自责信，贴了一遍又一遍，希望对方看到，感化对方，让对方回心转意。我对她说，你真傻，S不在群里，他现在都不跟你见面，可见态度已经非常坚决了，不想要这个孩子。她父母昨天已经到了，父母的态度也是，不要孩子算了，你要想要，自己给孩子找一个家。我说，不管怎么说，如果不要孩子，做人流对方出点营养费之类还是应该的，你父母确实应该跟对方家沟通一下，这不是什么丢人，也不是无理取闹，而是讨回自己应得的公道和权利。虽然F是不应该到处大声嚷嚷，但对方也有责任，应该出来把这个事情处理了，不能玩失踪，逃避不是办法，否则只能让别人认为你是个没有任何责任和担当的渣男。现在，最好双方父母坐下来一起商量，拿出一个比较满意的方案出来。我叫F现在别管这事了，该吃吃，该睡睡，让父母出面去解决。我们能做到的也只有这一些了。
　　D F真可怜，第一次怀孕，就遇到这种情况。
　　A是啊，人绝情起来就是这样。
　　B F是不是都是一厢情愿啊？
　　A如果S对F完全没有感情，应该也不会大老远的叫对方跑去他家了。
　　E但有些男人确实只想玩一下，没有当真。F也许是受害者。
　　A这个就不清楚了，我们不是当事人。

以下是一个病友和我的聊天记录：
　　A今晚我减晚上最后一颗氯氮平不知道成功不成功。
　　B减药最好慢慢减，等状态非常稳定了，而且时间也比较长了以后再减，一次也不要减多了
　　A上次减药减了几次，都是半颗半颗减，都是听那个叫我们去拿药的人的话，现在每天加了一颗利培酮。我有一个月的时间，状态不好了，都是跟家人不和闹得。想起您说的要保持好心情，病情才能恢复得好。回家三年了，虽然恢复很慢，但是这三年每天都很开心，感觉每天都在恢复，就这一个月让我感觉是在倒退，因为不能上班，现实生活中，没什么朋友，实在找不出能跟人说这心里话。
　　B首先，你能听进我们的意见，保持一个平和的心态愉悦的心情，这很好，事实也证明，这样对你的病情恢复很有效果。你现在状态不好，除了跟你家人不和，导致心情不好，没有朋友，没人说话这些因素之外，是不是跟你减药太过频繁，减得太急也有关系呢？所以，减药千万不要操之过急，否则后果严重，轻则波动，重则复发。我的减药经验是：要减药，一定要观察一个比较长的时间，比较稳妥的是一年以上，如果这一段时间状态非常稳定，情绪平稳，各方面都很好，再考虑减。一次不能减太多，半颗甚至几分之一颗的减，这样比较保险。减了后，密切观察，如果出现了波动，立刻加回去。我后面的两颗药，就是这样减下来的，非常成功。当然，每个人状态不一样，有的可能不能轻易减药，甚至还要加药。所以，总的来说，减药还是要非常小心，最好在医生的指导下进行。

那个在服装店工作的女病友对我说，她打算辞职。我问为什么？她说就是因为手机的事让她很不舒服，很憋闷，感觉对方像防贼一样整天防着自己。我说：这真的是你想得太多了，完全是一种病态心理。你要辞职，父母什么看法？她说父母不同意。我说：是啊，现在找个工作也不是那么容易，你现在这个工作已经轻车熟路，得心应手，做得游刃有余了，丢掉了可惜。再说，老板娘也信任你，器重你，前不久还挽留你，给你加了工资。出于知恩图报的角度，你也不应该轻易辞职。我叫她还是再仔细慎重地考虑一段时间再说。她答应了。

以下是一个病友的咨询，我做了解答：
　　病友：YANGYANG老师，请问能不能去旅游?
　　我答：你康复得怎么样，如果康复得比较好，应该是可以去旅游的。我那年就和姐姐一起去泰国旅游了，不少病友也旅游了，也有出国的，如YG，XMH等都出国了。不过，不要一个人去，最好和家人亲友等一起。免得万一有事，有个照应。如果恢复得不好，就不要去太远的地方了，得由家人陪着。
　　以下是一个病友的咨询，我做了解答：
　　A（病友）副作用最低的药，是阿立派挫吗？
　　B（我）这个每个人不一样，有的适合这种药，有的适合那种。副作用因人而异。
　　A那如果换药，是不是首先要做基因检测，看适合吃什么药，还是凭医生经验直觉。
　　B没听说要做基因检测，医生一般也是根据情况经验选择合适的药物。
　　A YANGYANG 老师，我游泳不睡午觉，但是有不自然的感觉。如果不游就老睡午觉，是不是我游泳，身体抗力争强了，才不睡午觉。
　　B哦，你可能没养成午睡习惯吧，或晚上睡太久了。不睡午觉感觉不自然，那说明没睡午觉对你还是有影响，如果睡了，肯定没这感觉。你现在每天睡多长时间？
　　A睡到自然醒。因为最后一次住院，养成了什么时候睡都不懂，所以统计不出来。
　　B那你现在看一下，看到底每天睡了多久。很好统计，譬如你晚上几点睡，看一下时间，早上几点起床，再看一下时间，不就算出你的睡觉时间了，午睡也一样。然后把晚上睡觉的时间和午睡时间加起来就是你一天的睡觉时间了。知道了你一天睡觉多少时间，就能看出你是不是睡多了或睡少了。如果超过了十个小时，那肯定是睡多了，少于七个小时，那就是睡觉时间不够。你不想午睡，那应该是睡多了。最好养成规律的作息时间，每天睡觉7—9个小时最合适，午睡半小时。这样，一天就精力充沛，心情愉快，情绪饱满了。

　昨天，那个做服装店店员的病友又来向我求助，以下是聊天记录：
　　A（她）我今天又不小心看老板娘手机了，她看到我看她手机马上就把手机拿开，我总是强迫自己去注意她手机，忍不住，哎，真没办法。
　　B（我）别去管手机的事了，你不由自主地去看，她就下意识地把手机拿开，就这么回事。既然忍不住去看，抑制不了自己想看的念头，那就抑制自己别去想这件事。看了就看了，也不是什么大不了的事，你又没有行动。她也只是下意识把手机拿开，也没有别的动作。真不是什么大不了的事。
　　A哎，我真是个精神病。
　　B你心理确实有一点不正常。强迫心理，多疑，想太多。
　　A跟我的经历有关。
　　B如果你实在受不了，就去找心理咨询师看一下。如果不愿看，那就转移注意力，做各种事，不让自己闲着，包括身体和脑子。另外就是以毒攻毒，强迫自己做另外的事如运动，看书，听音乐，看电视，逛街，烹饪等等，强迫出了习惯，那么，你就只习惯做这些事，不会再有多余的时间和精力去想别的七里八里了。你可以去试试。

一个男病友说：他想谈恋爱了，问我有什么建议？应该什么样的条件比较现实一点？以你对我的了解，你觉得我该找什么样的呢？我说：我不了解你，连你长什么样都不知道，更不知道你的性格家境脾气等，所以不好下结论。不过，从女性的立场上来说，首先，女的考虑的第一印象是长相，然后就是工作，家境，性格等。他说：你以女性的角度衡量一下想结婚的男病友？我说：看你想找什么样的对象，我的观点是，首先得康复得比较好，有独立生活能力，有一定的经济能力，能负担起一个家庭，所以，一般应该都要能工作，如果不工作，得家境比较好。他说：我的想法第一是精分，第二不能要孩子，第三年龄偏大，这些对女孩都挺苛刻的。还有以后病好了，工作会非常忙。觉的女孩要是嫁给我，压力和责任都比普通女孩大。我也不高傲了，爱情毕竟是两个人的事。不能太自我，要从对方的角度考虑一下她的感受。我说：是啊，你能设身处地地站在对方的角度考虑问题，很好。这种事本来就是两厢情愿，不能勉强，不能只考虑自己的利益。他说：其实现在优秀女孩也不完全在乎男方的物质条件。要看两人是否能灵魂共振，思想和三观一致。女孩希望男人一辈子都把自己放心上。其实面对一个精分的婚姻家庭，正常女孩的付出也是蛮大的。我说：你错了，无数的案例已经在告诫女人，双方最好门当户对，杭州女就是找了个穷光蛋，被碎尸，一个富婆找个穷光蛋，也被杀，还有杀妻骗保的等，这么多恶性案件，无不都是吃软饭贪得无厌的男人弄出来的。所以，完全不考虑物质条件不一定就能幸福。一个女病友说：是的，自己有钱，还不如不找。我说：女人自己有钱，去找个来害自己的穷光蛋，不是脑子进水了。一个男病友说我偏激。我说：不是偏激，门当户对，本来就有道理。一个女病友说：是的，如果不图钱，也得图人。男病友道：我也许用词不当，我说的有的女孩不完全在乎男方的物质条件。就是不是所有的女孩都特别拜金和物质。对于经济条件不好的男人，可以先赚钱，当然有魅力的男人也可以谈女朋友。但是要结婚，还是姐你说的对，门当户对是两个家族的要求。如果是真爱，男女双方在结婚前都应该奋斗的。如果实力和条件相差太远，就是结了婚，也不幸福。我说，如果男方是潜力股，人品也好，有的女孩可能慧眼识珠，但哪有那么多潜力股，而且男人一有钱不少人就花心了，只能共患，不能同甘。所以，无论是高攀还是扶贫的婚姻一般都没有好结果。

一个病友说：他老公有一次掐她脖子，让她喘不过气来。我说：你报警了吗？她说：没有。大家问：为什么不报警？到时候真出了人命，你就悔之晚矣。她说：乡下，到哪儿去找警察？我说：乡下一样可以报警的。看来你老公有暴力倾向，你可得当心了。一个病友问：你离开老公能独自生活吗？一个病友道：又在劝人离婚呢？宁拆十座庙，不毁一桩婚。我说：他好像没劝她离婚，只是问她能独立生活吗？你知道杭州失踪女子案中那凶手的朋友刘某当时也是劝凶手一家别离婚吗？如果当时他不去劝，他们离婚了，这悲剧就不会有了。所以，郭德纲说的好：不经他人事，莫劝他人善，否则到时候雷劈起来小心连累到你。在不了解真相的情况下，千万不要当和事老。他不做声了。我问那女病友：你能离开婆家独立生活吗？你娘家会接纳你吗？她说：她没有独立生活能力，娘家也不会欢迎她回去。我说：既然你离不开婆家，那你以后还是在婆家好好过，尽量把关系处理好，尤其你跟你老公的关系。他应该是爆脾气，还有暴力倾向。这种男人吃软不吃硬，你可千万不要和他对着干，尽量少去刺激他，否则到时候真闹出人命来，你就完蛋了。另外，如果他真的家暴你了，一定要报警。还有联系社区，村委会之类。让社会力量和法律的力量一起向他施压，这样，他才不会无所顾忌。她说：好的，谢谢姐姐，我记下了。

那个做服装店店员的女病友昨天很高兴地对我说，她终于走出来了，没有痛苦了。我说，什么事这么高兴？她说：她以前老是强迫性地去盯老板娘的手机，并观察她的一举一动。只要对方有把手机拿开等小动作，她就胡思乱想，以为对方在防着她偷手机。为此，她多次向我倾诉，我都劝了她好多次，但都无济于事，最后痛苦到直接质问老板娘，甚至想辞职。那时候她父母都劝她，我也劝了她不要轻易辞职。但她怎么也摆脱不了这个阴影。她说，昨天，老板娘给了她一个500元的红包，说让她给小孩买几件衣服什么的，还叫她好好干，不会亏待她之类的话。她被感动了，终于意识到，一切都是自己多疑，胡思乱想，人家这么好，怎么会为了一部破手机就怀疑她偷东西什么的呢？我说：是啊，这才是正常的思维，你以前的心理确实不正常，这也是症状。以后一定要坚持吃药，不要随便减药停药。如果发觉不对劲，就跟我们沟通，还有咨询医生。碰到一些如辞职之类的大事，最好问问父母还有旁人，不要一时冲动，否则后悔莫及。这次，多亏你听了父母的意见，要不造成的后果就无法挽回了。她答应了。我也为她高兴。

群里几个比较胖的病友在吃一种减肥药，有的说，这种药跟别的减肥药不一样，是国家唯一认证的，效果如何如何好，还没有副作用等等。我说，这是所有减肥药的套路，你不信，你就吃吧。我把话放在这，你吃一到几个疗程，可能确实会减几斤甚至还相当可观，但只要你停了，过一段时间，保证马上把你打回原形，只要你恢复正常饮食，说不定更胖。希冀通过某种捷径而不改变饮食结构也不运动来达到长久的减肥的目的，永远是做白日梦。就算是那些做了吸脂切胃手术的人，只要他们不控制饮食，大吃大喝，照样又会像吹气的皮球一样涨起来。所谓喝水都胖或吃什么都不胖其实是谎言，早就有专家分析了其中的道理，世上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦。减肥药的原理无非就是让你没有食欲，少吃东西，或让你泻肚子，从而达到掉称的目的。事实上，你不用吃减肥药，只要你少吃一点东西，一样可以达到目的，何必用减肥药来折腾自己的身体呢？当然，这种掉秤没有可持续性，不要指望达到你需要的体重，它就自动停在那儿不动了，除非你一辈子只吃那点东西或一辈子吃减肥药。那样做的后果就是如巴西那个模特一样得上厌食症或严重营养不良。在健康生命与减肥之间你选哪个，傻子都明白。减肥药的副作用已经路人皆知，我已经见到好几个吃减肥药得精分的，其它的副作用就更是不胜枚举。希望我的劝告能让这几个吃减肥药的清醒过来。

一个病友对我说：你那套减肥方法对我行不通。我问为什么？他说他的胃特别大，一次要吃三大碗拉面，灌几瓶啤酒才能饱。我说我从没提倡过节食减肥，死饿，是你理解错了，我提倡的是饮食结构合理，热量合适，多吃健康低热量食物，少吃或不吃垃圾食品，膳食均衡多样化，事实上我每天吃了四十多种食物，从没饿过肚子，你印象中我提倡死饿的减肥理念不知你从何得知。你知不知道面食啤酒都是糖，高热量食物？与其灌几碗拉面啤酒，不如多吃一些低热量体积大的蔬菜，适量吃一些荤菜，用零热量的白开水茶水代替啤酒，这样照样填饱了肚子，也有了营养，还不发胖。最蠢的就是用这些高热量没有营养的东西来做死的填肚子。他说：你不懂，我胃大。我说，你胃大，是想多吃东西，但为什么一定要灌拉面啤酒呢？食物万千种，健康食物也有无数种，你不会选对自己减肥有利健康有利的食物？有你这么轴的？那些东西能饱肚子，好食物不照样饱肚子？条条大路通罗马，人是活的，这些都是常识。他说：我反正不听，我打算嚼槟榔来减肥。并要我也跟他学，嚼槟榔。我说：呵呵，你别到时候肥没减成，还蹦出来一个口腔癌什么的。我才不嚼槟榔，每次看见那些嚼槟榔的毫无素质，随处乱吐，就非常讨厌，什么时候都是那副腮帮子鼓鼓，龇牙咧嘴的丑样，看着就想吐。